俗話說，“能吃是福”，可是不能亂吃，把胃傷著了就不能吃好吃的了，以下的注意事項可要拿小本本記著了。

一、偏好重口味飲食
高鹽食物不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發(fā)生，同時也會對胃黏膜的保護層造成損傷。其中，“咸菜和燒烤”除了含鹽量高以外，還可以在體內(nèi)產(chǎn)生大量亞硝基化合物，這同樣會增加胃癌的發(fā)病率。
建議：雖說臘肉咸菜非常好吃，但在飲食中還是盡量避免咸菜、烤制以及其他高鹽加工食品，適當多吃新鮮蔬菜和水果。


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二、吃水果不講究
吃新鮮水果可以減少胃癌發(fā)生，但有些水果也會讓胃很受傷。例如柿子、山楂、棗這些水果內(nèi)含豐富的鞣質(zhì)（也稱之為單寧），鞣質(zhì)在胃內(nèi)會形成膠凍樣物質(zhì)。正常情況下，膠凍很快便被排空進入腸道。可如果有胃排空障礙的情況，這種膠凍在胃內(nèi)便會越積越多，越變越大，越變越硬，最后形成胃石。胃石在胃內(nèi)可以壓迫導(dǎo)致潰瘍甚至大出血，治療起來很麻煩。
建議：有些中老年人胃排空比較慢，不要空腹吃大量的柿子、山楂和棗。

三、愛喝高度酒
酒精是一級致癌物，對身體多方面都會造成傷害，所以能不碰就不碰。飲用酒精后，會損傷胃黏膜，有可能還會導(dǎo)致急性腹痛和胃出血。
建議：如果非要喝酒，盡量選擇低度酒，并且不要過量飲用。


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四、 邊吃邊說話
吃飯要細嚼慢咽，如果吃飯時說話或大口吞咽，會咽下更多的氣體，越容易有噯氣等消化不良的表現(xiàn)。吃得太快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜，這也是口腔癌和食管癌的隱患。
建議：吃東西時少說話，不但能護胃，還能防止嗆到。

五、飲食不注意衛(wèi)生
如果飲食不注意衛(wèi)生，帶有病原體的食物可能導(dǎo)致急性胃腸道炎癥，甚至還可能帶來幽門螺桿菌的感染。
建議：不飲生水，不吃生食。


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六、小痛吃止痛藥忍著
很多人對胃部隱痛、腹脹等狀況很不重視，能忍就忍，能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急。
建議：止痛藥不能隨意吃。任何胃部不適都可能是身體在報警，一定要及時就診，勿把小病拖成大病。


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