話說(shuō)，最大的一批90后今年已經(jīng)奔三了，最小的一批90后也快大學(xué)畢業(yè)了。時(shí)光荏苒，歲月如梭，大部分90后都已步入職場(chǎng)并開(kāi)始展露頭角，這不，這位年僅26歲的年輕女博士獲聘了湖南大學(xué)的副教授，網(wǎng)友們紛紛感嘆：明明可以靠顏值，卻偏偏要靠才華。對(duì)呀，走出去才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)真的是人外有人，山外有山，優(yōu)秀的人真的很多，你看，這位年紀(jì)輕輕的副教授就是一個(gè)例子。

許多大人都希望自己的孩子能像這位女博士一樣優(yōu)秀，可是現(xiàn)在的大部分孩子都沉溺在網(wǎng)絡(luò)中，難以自撥。要達(dá)到這位女博士這樣優(yōu)秀的程度，可以從小培養(yǎng)，在這里呢，小編就給大家分享一些對(duì)大腦有幫助的食物。

• 香蕉

在上一期抑郁癥就已經(jīng)說(shuō)到了這個(gè)食物，它含有特殊的氨基酸，能夠緩解精神緊張，當(dāng)然它也可以讓大腦放松。香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱(chēng)為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來(lái)源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

• 雞蛋

雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。
在這里順便提一下，菜跑跑生鮮食品包含多個(gè)品種的雞蛋，例如:外婆籃玉米雞蛋，正大富硒雞蛋，正大五糧雞蛋，蟲(chóng)草雞蛋等，滿足大家的多種需求。

• 海帶

在我們的印象中海帶含碘豐富，有助于血管的排污和維持身體的酸堿平衡，抵抗疲勞。不過(guò)海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類(lèi)一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類(lèi)物質(zhì)。

• 南瓜

綠色蔬菜中含有豐富的維生素A，可是南瓜中的維生素A也不會(huì)比綠色蔬菜少。南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿卜素。南瓜吃起來(lái)甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經(jīng)衰弱、心神不寧的癥狀。南瓜課用來(lái)做菜食用，每天吃一次對(duì)補(bǔ)腦是很有效果的。

• 深海魚(yú)

深海魚(yú)含豐富的歐咪伽—3脂肪酸，有助于腦部發(fā)育及保持腦部功能正常。因此，兒童“多吃魚(yú)會(huì)聰明”的傳統(tǒng)說(shuō)法，其實(shí)是有醫(yī)學(xué)根據(jù)的。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，吃魚(yú)更是大有裨益。去年，研究顯示，吃魚(yú)較多的人腦部功能衰退的程度，比不吃魚(yú)的人要低許多。這里所指的深海魚(yú)，包括三文魚(yú)、鯡魚(yú)、鮪魚(yú)等。



好了，今天就先介紹到這了，祝大家腦袋瓜都變得聰明啊。順便說(shuō)一下，以上食物”菜跑跑“都有哦，歡迎大家訂購(gòu)！
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